Så kan du njuta av löpning när du är en absolut nybörjare
Löpning är ett utmärkt sätt att komma i form. Om du funderar på att börja med löpning bör du veta att det tar lite tid att vänja sig vid sporten. Löpning är hårt för kroppen i början, så se till att du tar det lugnt i början. Du vill inte sluta skadad efter bara några veckors träning! Det är viktigt att du köper rätt par skor för dina fötter och ben om du vill göra bra ifrån dig på löpn Läs mer
Håll dig i form på kontoret! Tips som hjälper dig att träna på jobbet
Det finns många fördelar med att träna på kontoret, från lägre blodtryck till ökad produktivitet. Det första steget för att komma i form är att börja träna! Och det bästa sättet att komma igång är att ta en promenad runt kontoret. Här är vad du behöver: träningsskor, vatten och kanske en handduk om du är orolig för att svettas för mycket. Det är dags att värma upp. Ta ett snabbt varv Läs mer
Så hittar du rätt spinningcykel för dig
Spinning är ett fantastiskt sätt att hålla kroppen i form, men det kan vara svårt att hitta en spinningcykel som håller dig motiverad. Det första steget för att hitta rätt är att fundera på vad det är som motiverar dig. Gillar du att pressa dig själv mot en utmaning? Eller är du mer benägen att göra något om det är roligt? Om du är en tävlingsmänniska ska du leta efter en spinningcykel Läs mer
Träningsutrustning som håller dig motiverad
Träning är som bekant svårt att komma igång med. Det är mycket arbete och kräver motivation, särskilt om du precis har börjat. Varför inte göra det roligare? Prova att använda träningsutrustning som talar till dig och håller dig motiverad medan du använder den. Välj bland ett antal förprogrammerade träningspass eller gör dina egna. Dessa träningsmaskiner hjälper dig att hålla koll på din Läs mer
Steg att ta för att komma igång med hemmaträning
Det är aldrig för sent att börja med att bli friskare, och motion är en viktig del av den resan - även om du bara har börjat. Träning i hemmet kan vara skrämmande, men det behöver det inte vara. Med bara några få enkla steg är du på god väg att träna i ditt eget hem. 1. Hitta din motivation. Alla har olika anledningar till att vilja komma i form eller äta bättre. Vill du gå ner i vikt? Läs mer